Compassion Focused Therapy (CFT) oefenmateriaal

CFT Audio Meditatie

Hieronder een voorbeeld van een door Nancy Meesters ingesproken CFT Audio Meditatie

Prettige Plek

Audiomeditatie 20 (10 minuten)

Lichaamshouding, gezicht en toon van de stem

Audiomeditatie 02 (20 minuten)

Compassion Focused Therapy en Mindfulness oefeningen

Hieronder een aantal CFT en Mindfulness oefeningen, ingesproken door Nancy Meesters.

Compassion Focused Therapy oefeningen

Veilige plek
Ideale compassievolle ander
Geruststellend ritmisch ademen

Mindfulness oefeningen met visualisatie

Bergmeditatie
Meer meditatie

Mindfulness oefeningen

Oefening met aandacht voor de adem
Bodyscan
Oefening met gedachten en gevoelens
Oefening met geluiden
Oefenen met een moeilijkheid