Compassionate Mind Training (CMT)
In zijn boek “Compassion Focused Therapy in de praktijk” legt Russel Kolts (2017, p. 49) uit dat vooral het actieve element van compassie belangrijk is. Het gaat om het ontwikkelen van eigenschappen en het oefenen met vaardigheden die je helpen om de moed te verzamelen met je moeilijkheden aan de gang te gaan. Speciaal hiervoor is de Compassionate Mind Training (CMT) ontwikkeld.
Onze natuurlijke neiging is om pijn en lijden zoveel mogelijk uit de weg te gaan. Want wie wil daar nu mee geconfronteerd worden? Dit gedrag is problematisch, want het wordt hierdoor vaak alleen maar erger.
In het leven zul je onvermijdelijk moeilijkheden tegenkomen. Dat hoort er nu eenmaal bij en hoe ga je daar mee om?
Dat is precies wat we trainen in de CMT. Het ontwikkelen van compassievolle moed, zodat we naar de lastige dingen in ons leven durven te kijken in plaats van weg te vluchten. Alleen dan kunnen we ermee aan het werk om ze op te lossen in plaats van ze te vermijden.
Verschil tussen Compassie Trainingen
en
Compassionate Mind Training (CMT)
Compassie Trainingen zijn ontstaan uit Mindfulness
De verschillende compassie trainingen (zoals de MBCL van Frits Koster en Erik van den Brink, de MSC van Kristin Neff en Christopher Germer, en de CCT van Jazairi et. al.) kwamen voort uit de mindfulness trainingen die begin jaren ’80 populair werden. Hierin ligt de nadruk vooral op het ontwikkelen van compassie als vaardigheid vanuit mindfulness. Mindfulness is met open aandacht, zonder oordeel, opmerken wat zich van moment tot moment voordoet.
Compassionate Mind Training is ontstaan uit Psychotherapie
De Compassionate Mind Training (CMT) ontstond uit Compassion Focused Therapie (CFT) en het bijbehorende wetenschappelijk onderzoek naar de werkzame aspecten in psychotherapeutische behandelingen. In de CMT gebruiken we mindfulness om de aandacht te stabiliseren om onszelf in staat te stellen om therapie te kunnen volgen. Om aan het werk te kunnen gaan met wat het met moeilijkst vinden en waar we het meest bang voor zijn.
Aansluiting zoeken
In CMT oefenen we met het reguleren van emoties door de nadruk te leggen op het aansluiting te zoeken in plaats van de nadruk te leggen op het aandachtig onderzoeken. Dit brengt met zich mee dat CMT het aangaan van persoonlijke contacten in de groep, en tussen de groepsleden onderling, stimuleert. Vaak ervaren we de meeste moeilijkheden in de contacten die we hebben met anderen. CMT heeft dan ook veel meer het karakter van een groepspsychotherapie, in tegenstelling tot de verschillende compassietrainingen die vanuit de mindfulness traditie ontstaan zijn. Deze zijn veel meer gericht op het ontwikkelen van (zelf)compassie vanuit het individu.
In Compassion Focused Therapie (CFT) betekent compassie het tot ontwikkeling brengen van diverse eigenschappen die een vaardige, op toenadering gebaseerde benadering van pijn, moeilijkheden en lijden bevorderen. In al die eigenschappen zien we een gerichtheid terug op cliënten helpen bij het ontwikkelen van compassievolle moed, zodat ze de echt moeilijke dingen tegemoet kunnen treden en ermee kunnen werken, vooral als het gaat om lastige emoties die ze geneigd zijn te vermijden. (Kolts, 2017, p.49).